葉山一郎

白米と玄米、何がそんなに違うのか。尻込みしていたわたしが試してわかったこと

忙しくて、自分の時間がないと嘆いているあなたへ

「夫婦で子育ての方針が違う、疲れてきた」——哲学者三人に相談してみたら

色即是空と宿便の七日間——はじめての断食で起きたこと、全部話します

ヨガは運動じゃなかった。——5000年の哲学と、太陽礼拝から始める朝の話

男になって初めて、泣いた。——どん底で出会ったヨガが、僕に返してくれたもの

「内なる沈黙」——ジャック・マイヨールと、プールで覚醒した中学生の話

３分から始める瞑想——呼吸を整えるだけで、頭と心が変わる理由

煮詰まったら、15分だけ目をつむれ——仕事ができる人がマインドフルネス瞑想をやめない理由

毎朝の一杯が変わる——味噌の種類と、本物の選び方

バターもお肉の脂も、気にせず食べる理由——油の選び方、わが家の実践

野ざらしの壺が教えてくれたこと——お酢の選び方と、発酵の力

「一汁一菜」を知ってますか？　料理をもっとラクにする、土井善晴さんの哲学

日本人と1300年、ともに生きてきた菌——塩麹のつくり方と、ポテトサラダの大失敗

罪悪感ゼロのチョコレートと、フィジーの記憶——ココナッツオイルと暮らす話

かんながらの道——日本人のルーツをたどりながら御岳山を往く

神さまの山は、傷ついていた。——武甲山、父と娘の秋の記録

五丈石にはミイラが眠っている。——金峰山、父と娘の百名山記録

猿に囲まれ、クマと見間違え、日が暮れた。——陣馬山親子登山の記録

ぼくが観たかっただけなのに。——『ライオンキング』が娘に火をつけた日