「整える」の記事一覧

塩だと思ったら、塩じゃなかった。——エプソムソルトという不思議な入浴剤

週末の30分、干物になりませんか。——半身浴のすすめ

一日に2万回、見落としていた——「吐く」だけで体と心が整う話

昼寝は、さぼりじゃない。——眠りたいだけ眠る親子が、正しかった話

眠れない夜は、足が冷えている——頭寒足熱という、古くて正しい不眠のセルフケア

体の中から火が灯る——梅しょう番茶という、古くて新しいセルフケア

腸が動き出した夜——蒸しタオル一枚で、体の奥まで届く熱の話

便秘は腸だけの問題じゃない——背中をほぐすと、お腹が動き出す話

冷えは体質じゃない——「胸を開く」だけで、体の芯から温まる話

眠っても取れない疲れには、眠り以外の答えがある——呼吸から始めるセルフケア

ぎっくり腰は突然来ない——「腰に爆弾を抱えている感覚」を消すセルフケア

肩こりの本当の原因は、肩にない。——セルフ整体で根っこから整える話

整体師いらず——ぎっくり腰と徹夜と、東洋の科学の話

忙しくて、自分の時間がないと嘆いているあなたへ

色即是空と宿便の七日間——はじめての断食で起きたこと、全部話します

ヨガは運動じゃなかった。——5000年の哲学と、太陽礼拝から始める朝の話

「内なる沈黙」——ジャック・マイヨールと、プールで覚醒した中学生の話

３分から始める瞑想——呼吸を整えるだけで、頭と心が変わる理由

煮詰まったら、15分だけ目をつむれ——仕事ができる人がマインドフルネス瞑想をやめない理由

元旦に、故郷の山をひとりで歩いた。